health tips, सर्दियों मे करे त्वचा की बेहतर देखभाल

मौसम में त्वचा को जवां और खूबसूरत बकरा बनाए रखने का एक ही तरीका है त्वचा का उचित पोषण त्वचा को नमी युक्त बनाए रखने के लिए मर्सराइज्ड की जरूरत अब बदले समय में पहले से ज्यादा है साबुन का इस्तेमाल ना करके चेहरे पर मॉश्चराइजर युक्त शोप या शॉप  फ्री फेस वॉश का इस्तेमाल करें। तेली त्वचा पर भी इन दिनों रूखापन महसूस होने लगता है आजकल क्रीम बेस्ट मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल बेहतर रहेगा

ठंडे पानी से चेहरे को धोएं कम से कम दो या तीन बार फिर बलिया से थपथपा कर सुखा लें इन दिनों नमी युक्त चेहरे पर ही क्रीम लगा ले इस तरह चेहरे की त्वचा में अच्छी तरह जज्बा हो जाएगा सर्दियों में धूप में बैठना सुखद लगता है परंतु धूप में जाने से पहले चेहरे और शरीर के खुले हिस्से पर सनब्लॉक का इस्तेमाल अवश्य करें।

रात में सोने से पहले क्लींजिंग मिल्क से चेहरा साफ कर विटामिन ई या बदाम वाली अच्छी क्रीम या फिर जैतून के तेल से 5 मिनट तक चेहरे पर मालिश करें गीली रुई से अतिरिक्त क्रीम साफ कर दे। आजकल कई अच्छी कंपनियों की नाइट क्रीम बाजार में उपलब्ध है इनको रात को सोते समय चेहरे पर लगाने से चेहरे में नमी बनी रहती है और चेहरे में उचित पोषण भी मिलता है । चेहरे की त्वचा को रूखापन से बचाने के लिए नियमित फेशियल कराएं। चहरे पर नमी  बनी रहेगी और फेशियल से प्रयोग होने वाली क्रीम आपके चेहरे की त्वचा मुलायम खिली खिली रहेगी।

 नहाने के बाद बॉडी लोशन का इस्तेमाल करें नहाने के पानी में कुछ बूंद नारियल या जैतून ,के तेल की या एक कप दूध, डालें इससे आपकी त्वचा कोमल बनी रहेगी। इस मौसम में चलने वाली सर्द और रूखी हवा से अक्सर होंठ फट जाते हैं होठों लिप बाम जैल पेट्रोलियम जेली लगाएं ।

सर्दियों में प्यास कम लगती है लेकिन त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए 6 से 8 गिलास पानी और सीपी शरीर को चुस्त और चेहरा रखने के लिए संतुलित आहार लें इन दिनों हमारा मधुमेह वैसे भी कम हो जाता है। अतः भोजन अलका खाए सर्दियों के मौसम में हर किस्म के फल और सब्जियां बाजार में बहुतायत में उपलब्ध होते हैं फल और हरी सब्जियों को अपने भोजन का अवश्यक हिस्सा बनाएं। हरी सब्जियों का सूप और सलाद के रूप में भोजन में शामिल करें मौसमी फल खाएं और ताजे फलों का जूस पिए फल एवं सब्जियों के सेवन से शरीर शरारा एवं चेहरा कांतिमय में रहेगा 

सप्ताह में एक बार ये-pack इस्तेमाल करें पूरी सर्दी अपनी त्वचा को बनाए रखें कमनीय चमकदार और मुलायम

*एक अंडे की जर्दी एक चमक दूध का पाउडर एक चम्मच सूची एक चम्मच शहद एक चम्मच दही को फेट कर पेस्ट बनाएं। सप्ताह में एक बार चेहरा साफ करके इसे लगाएं सूखने पर मल कर धो लें।

 *संतरे के छिलके को सुखाकर पाउडर बना लें इसे मलाई में मिलाकर चेहरे को साफ करके लगाएं 15:20 मिनट में डोले।

*थोड़ी सी मसूर की दाल रात भर दूध में भिगो दें सुबह पीसकर पेस्ट बना लें अब इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं सूखने पर मल कर धूल ले।

*बादाम की कुछ गिरी दूध में भिगो लें छिलके उतारकर दूध के साथ पीसकर इनका पेस्ट बना ले शहद और गुलाब जल की कुछ बूंदे मिलाकर चेहरे पर लगाएं सूखने पर धो ले पैक लगाने के बाद मस्त राय जरूर लगाएं ।

सर्दियों का मेकअप

सर्दियों का मौसम मेकअप के लिए बहुत उपयुक्त होता है पसीने गर्मी और बरसात से मेकअप के बहने की आशंका भी नहीं रहती वह देर तक टिका रहता है इन दिनों में कप में कई प्रयोग भी किए जा सकते हैं सर्दियों में गहरे रंग का प्रयोग आकर्षक लगता है लिपस्टिक चेरी ,रेड, ब्राउन ,में रंगों का प्रयोग करें सर्दियों में क्लासिक लुक अपनाए आपको बहुत सूट करेगा। आपकी त्वचा की रंगत गोरी हो या सांवली वह दोनों पर ही बचेगा और आपकी पर्सनालिटी को मिलेगा एक ग्लैमरस लुक मॉश्चराइजर में कुछ बू दे त्वचा  से मेल खाते  फाउंडेशन की मिलाएं। इसे चेहरे और गले पर लगाकर अच्छी तरह ब्लेंड करें अब चेहरे पर ट्रांसलूसेंट पाउडर से हल्की टचिंग करें अंबर कलर यानी हल्का पीलापन लिए हुए पिंक blusur को चीफ बॉन्स से कानो तक चलाए। बलेसर का यह रंग आपके चेहरे को नो मेकअप लुक के साथ हल्की लालिमा प्रदान करेगा सर्दियों में यह वार्म आंखो को खूब भाता है। पलकों के ऊपरी हिस्से पर हल्का मोव या हल्का गोल्डन बीज आईशैडो लगाएं। इसकी पतली रेखा निकली पलकों के नीचे भी खींचे।

 अब अपनी खास विंटर क्लासिक लुक के लिए लिपस्टिक का सीट थोड़ा गहरा चुने हल्की लाली लिए पिंक रोजवुड मैरून या ब्राउन ऑफिस से हो किसी पार्टी में जाना हो तो ऐसे मेकअप को रिफ्रेश करें और चारकोल ग्रे ब्लू ब्राउन या ब्लैक आईलाइनर से आंखों की आउटलाइनिंग करें और पलकों पर मस्कारा लगाएं आप तैयार है पार्टी में जाने के लिए क्लासिक स्मोकी लुक के साथ।

सर्दियों में हाथ और पैरों की देख

सर्दियों में चेहरे के साथ-साथ हाथों और पैरों को भी अतिरिक्त देखभाल की जरूरत पड़ती है चेहरे को चाहे आप कितना भी आकर्षक बना लें अगर आपके हाथों की त्वचा रूखी और नाखून कटे फटे हो तो यह आपके पूरे व्यक्तित्व को कांति हीन बना देते हैं। सर्दियों की रूखी हवाओं से हाथ और पैरों की त्वचा जल्दी ही फटने लगती है जिससे यह रूखी और वे रौनक दिखाई देते हैं। महीने में एक बार मेनीक्योर पैडिक्योर करवाएं 

इससे पैरों और हाथों की त्वचा मुलायम बनी रहेगी मैंने क्यों न पढ़कर अपने खाली समय में घर में स्वयं भी किया जा सकता है रात में सोने से पहले चेहरे के साथ हाथों और पैरों पर अच्छी क्रीम लगाए या जैतून का तेल या नारियल के तेल से मालिश करें सप्ताह में एक दिन हल्के गर्म पानी में शैंपू की कुछ बूंदें डालकर हाथ और पैरों को थोड़ी देर के लिए दुआएं अभिनेता उससे पूछ कर कुछ देर अच्छी विंटर क्रीम से मालिश करें सुंदर हाथ और पैरों के नाखूनों को ठीक से तराशा हुआ होना आवश्यक है। गुलाबी आवा के लिए नाखून अच्छे स्वास्थ्य की पहचान है अगर आपके नाखून जल्दी ही बीच-बीच में चटक जाते हैं कटे-फटे नजर आने लगते हैं तो एक कटोरी जैतून के तेल को हल्का गुनगुना कर उंगलियों को कुछ देर उसमें घुमाएं कुछ देर बाद बाहर निकाल कर नाखूनों को मालिश करें 67 दिनों में ही नाखूनों का टूटना बंद हो जाएगा और स्वस्थ और चमकीले हो जाएंगे। अपने खाली समय में दो चम्मच चीनी में थोड़ा स नींबू का रस मिलाकर इन हाथों पर अच्छी तरह माली

 कुछ देर बाद धो लें इससे हाथ साफ और निखर  हुए नजर आएंगे । थोड़े से पके हुए पपीते को अच्छी तरह से मसल कर इसमें थोड़ा सा दूध का पाउडर मिलाकर पेस्ट बनाएं हाथों पर थोड़ी देर मलिक फिर धोली इससे जूती हवा से हाथों के फटने पर सूखे होने की समस्या खत्म हो जाएगी।

सर्दियों में पैरों की हवाओं से एरिया फटने लगती हैं और पैरों की त्वचा भी रूखी हो जाती है भोजन में कैल्शियम की कमी से भी अन्य फट जाती है कई बार स्लिम बने रहने के लिए हम अपने भोजन में चिकनाई को बिल्कुल ही छोड़ देते हैं लेकिन हमारे शरीर की उचित मात्रा में वसा की भी जरूरत होती है शरीर में वसा की कमी से सारे शरीर में खुश्की बढ़ जाती है जिसके कारण भी एड़िया एवं पैरों की त्वचा फटने लगती है।

कारण जो भी हो उचित भोजन और सही समय पर देखभाल हो जाए तो एड़या एवं पैरों की सुंदरता बरकरार रखी जा सकती है नहाते समय ब्रश ya प्यूमिक स्टोन से एडी या रगड़ कर साफ़ करें। सर्दियों में जुराबे तो पहनी जाती है लेकिन इसके बावजूद भी धूल मिट्टी त्वचा तक पहुंची जाती है इसके कारण भी पैरों की त्वचा फटने लगती है बाहर से आने पर साबुन से पैरों को धोने सुखाकर पैरों एड़ियों पर हल्का क्रीम लगाकर जुराबे पहने।

से पहले चेहरे हाथों के साथी अच्छी क्रीम से पैरों की मालिश भी करें दो चम्मच ग्लिसरीन में नींबू का रस डालकर मिश्रण बना लें इससे पैरों पर मालिश करें गीले तौलिए से पूछ ले हल्के गर्म पानी में बोरिक पाउडर मिलाएं और 10 मिनट पैरों को डुबाय है साफ़ टावल पोछ कर जैतून का तेल लगाएं

सर्दियों में बालों की देखभाल

खान के कारण सर्दियों में बाल भी बहुत सख्त एवं बेजान हो जाते हैं इसके लिए आसान उपाय हैं नारियल हिना आंवला नींबू आदि प्राकृतिक तत्वों से भरपूर हेयर आयल रोजाना लगाएं इससे आपके बालों को पोषण मिलेगा और बाल तेजी से बढ़ेंगे अपनी खुराक में ताजा दूध दही पनीर हरी सब्जियां शामिल करें रासायनिक शैंपू से दूर रहें और प्राकृतिक रसों से युक्त शैंपू इस्तेमाल करें गुनगुने पानी से बाल गीले करें शैंपू लगाएं शैंपू लगाने के बाद धीरे-धीरे उंगलियों से मालिश करें बालों की जड़ों तक मास्शाइजर शैंपू पहुंचने दे। फिर 15 मिनट बाल बालों को धूल ले प्राकृतिक तत्व वाला शैपू अपना है जो बालों की जड़ों तक सभी आवश्यक तक पहुंचाएं रोजाना सख्त शैंपू लगाने से आपके बालों को नुकसान हो सकता है इसके बजाय हिना, शिकाकाई, बदामा प्राकृतिक रसों से भरपूर कोई से हल्का शैंपू लगाएं जो आपके बालों को नुकसान न पहुंचाएं धोने के बाद तुरंत अपने बालों को कंघा न लगाएं से बाल टूटते हैं गीले बालों को कुछ देर तो लिया में लपेटे रहने दें ताकि नमी सोख लें। गंगा करने के बाद बाल सुखा लें जब तक बाल सूखे ना देखे तब तक रोजाना शैंपू करने की जरूरत नहीं है हफ्ते में एक या दो बार अपने बालों को कंडीशनिंग भी करें।

रूखे सूखे बालों की विशेष देखभाल जरूरी है शैंपू के बाद कंडीशनिंग से अपने बालों में जान लाए कंडीशनिंग के लिए हिना और शिकाकाई का गाढ़ा पेस्ट बनाएं और करीब आधे घंटे तक वालों पर लगा रहने दे अगर आप बहुत व्यस्त है और समय भी की कमी है तो कंडीशनिंग के लिए बाजार में उपलब्ध प्राकृतिक वाला कोई ऐसा शैंपू है जिससे हिना और शिकाकाई के गुण मौजूद हो। रासायनिक शैंपू से बचें क्योंकि यह आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए कुदरती तत्वों वाला हेयर आयल इस्तेमाल करें उंगलियों से नियमित रूप से बालों की तेल मालिश करें जड़ के नीचे तक नियमित ब्रश करें। कभी कभार गर्म तो लिया वाला उपचार करें यानी तेल लगाने के बाद सिर को कुछ देर तो लिया से ढक लें इससे रूम खुल जाएंगे और तेल आसानी से बालों की जड़ों तक पहुंच जाएगा।